Senam Mata Untuk Kesehatan Mata Anda – Kacamata Unik Top. Senam mata sangat memiliki kegunaan bagi teman yg memiliki profesi ibarat seorang IT, Akuntan, Penjahit, Pembaca atau apapaun yg selalu menggunakan matanya untuk melihat suatu object secara terus menerus dalam waktu yg lama. Di bawah ini ada cara senam mata untuk mata lelah dan senam mata untuk mengurangi mata minus.
Senam Untuk Mata Lelah
Saat teman beraktifitas di depan komputer, Tab ataupun menonton TV dengan waktu yg lama terkadang membuat mata kita menjadi lelah karena terfokus secara terus menurus pada satu psobatngan, hal ini juga mampu terjadi pada beberapa aktivitas ibarat menjahit, menulis atau menyulam. Bila mata teman sudah terasa lelah, lakukan lah 3 hal berikut :
Sebaiknya sebelum dan setelah melaksanakan gerakan senam mata, teman mampu menggosakan telapak tangan teman hingga terasa hangat kemudian tempelkan telapak tangan teman ke mata hingga rasa panas di tangan hilang. Hal ini dapat membantu mata menjadi rileks sebelum dan sesudah senam.
Istirahatkan mata dengan melihat object yg jauh
Lakukan pemijatan pada sekitar mata
Dengan memijat pada sekitar mata akan membantu sirkulasi darah menjadi lancar, Caranya ialah pijat pelan-pelan adegan bawah mata teman (Kelopak mata bawah) lalu pijat juga pada adegan atas kelopak mata dan terakhir masih dengan memijat dengan telunjuk tekan-tekan adegan atas ujung hidung hingga melewati ujung Alis
Cara berikutnya ialah dengan melaksanakan senam mata
lakukan senam mata 2x dalam sehari. Caranya ialah :
- Psobatngan mata lurus kedepan, kemudian geralan mata teman keatas dan kebawah sebanyak 5x lakukan secara perlahan-lahan saja.
- Gerakan mata teman kekanan dan kekiri juga dengan perlahan sebanyak 5x
- Gerakan mata teman ke kanan atas dan kekiri atas dengan perlahan juga sebanyak 5x
- Gerakan mata teman ke kanan bawah dan ke kiri bawa dengan perlahan sebanyak 5x
- Gabungkan keduanya secara menyilang gerakan mata ke kanan atas dan ke kiri bawah
- Yang terakhir putal bola mata searah jarum jam juga sebanyak 5x
Senam Mata Untuk Mengobati Mata Minus
Bagi teman yg menderita mata minus pastinya akan mencari cara untuk menyembuhkanya atau paling tidak menguranginya. Ada beberapa cara di bawah ini yg mampu di jadikan contoh untuk mengobati mata minus :
1. Makanlah yg menunjukkan nutrisi pada mata
a. Wortel Kaya akan Vitamin A dan B carotene
b. Ikan Salmon Mengandung Omega-3
c. Alpukat Kaya akan kandungan Lutein
d. Kol dan Bayam Mengandung Lutein dan Vitamin C
e. Telur Kaya akan Protein
f. Tomat Kaya akan vitamin A, C dan lycopene
Lepas Kacamata Jika Tidak di Perlukan
Saat menggunakan kacamata, akan membuat mata kita terfokus pada adegan tengah lensa dan ini yg menjadikan mata menjadi lelah dan biasanya teman akan menggerakan leher teman karena pegal.
Senam Mata Minus
Sebenarnya masih banyak hal yg mampu di lakukan untuk mengobati mata minus namun yg 3 biasanya lebih mudah di lakukan yaitu dengan melaksanakan senam mata. Caranya masih sama dengan senam mata yg di sebabkan karena lelah lakukan senam mata pagi dan sore hari.
Pada dasarnya senam mata mampu di lakukan untuk siapa saja, baik yg masih memiliki mata yg sehat, mata minus, mata plus atau agak rabun. Walaupun dengan melaksanakan senam mata tidak serta merta menyembuhkan mata teman dari banyak sekali keluhan namun paling tidak dengan melakukanya secara rutin mungkin senam mata ini mampu membantu mengurangi mata minus, mata plus atau yg pengelihatanya rabun.
Demikianlah artikel ihwal Senam Mata Untuk Kesehatan Mata Anda, selain senam mata imbangi juga dengan merubah kebiasaan teman juga selalu makan makanan yg mengandung nutrisi sehat untuk mata sobat.
Judul: Tips Senam Mata Untuk Kesehatan Mata Anda
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 5:53 PM
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 5:53 PM
